3.2. Kronična bolečina v križu
O kronični bolečini v križu govorimo takrat, ko le-ta traja več kot 12 tednov.
Običajno gre za draženje živčnih korenin. Čeprav je zdravljenje podobno kot
pri enostavni bolečini v križu, pa tukaj lahko traja mesec ali dva. Ozdravitev
je ponavadi popolna.
K prejšnjim ukrepom lahko po nekaj tednih dodamo še blagodejne učinke fizikalne
terapije:
E. Fizikalna terapija, telovadba za križ
Poleg ukrepov, ki so predstavljeni pri enostavni bolečini v križu, se v tem
obdobju lahko odločimo za fizioterapijo, ki v določenih primerih prinese izboljšanje.
S fizioterapijo običajno začnemo po 6 tednih. Pri tem se uporabljajo toplota,
naravni peloidi, nizkofrekvenčni tokovi, laser, ultrazvočno obsevanje in mehanoterapija
(razne vrste masaž).
Ob tem je najpomembnejša kineziterapija - gimnastika na suhem, in hidrokineziterapija
- združeno delovanje giba in vode. Predvsem voda zelo izboljša delovanje giba,
saj pri tem izkoriščamo
- toploto vode (32 stopinj Celzija, kar izboljša krvni obtok in zmanjša
mišični krč),
- pomirjajoč učinek vode na čutilne končiče v koži, kar sprošča mišice
in
- delovanje sile vzgona, kar omogoča lažje izvajanje giba tudi slabši mišici.
Vaje ne smejo povzročati ali zvečati bolečin. Predvsem pa je pomembno, da
te vaje osvojimo in nato redno telovadimo.